L-Histidine HCl 100g

Histidín sa v tele využíva na produkciu špecifických hormónov a metabolitov, ktoré ovplyvňujú funkciu obličiek, prenos nervových impulzov, žalúdočnú sekréciu a imunitný systém. Histidín tiež ovplyvňuje obnovu a rast tkanív, tvorbu krvných buniek a pomáha chrániť nervové bunky. Zohráva tiež dôležitú úlohu pri využívaní stopových prvkov, ako sú meď, železo, zinok, mangán a molybdén.

Histidín je zdroj a prekurzor, z ktorého sa v tele získava histamín. Enzým histidín dekarboxyláza produkuje histamín z histidínu. Aj keď je histamín najznámejší tým, že je viazaný na alergie, má aj funkcie v mozgu, ktoré súvisia s pozornosťou a vzrušením. Štúdie napríklad zistili, že pacienti so schizofréniou sú zvyčajne „histapenickí“. 

Histidín sa premieňa na karnozín, ktorý sa nachádza v mozgovom tkanive, kostrovom a srdcovom svale. Niektoré štúdie zistili, že HCD môže predchádzať chronickým chorobám prostredníctvom svojich protizápalových, antioxidačných, antiglykačných, antiischemických a chelatačných vlastností. Ďalšie štúdie zistili, že doplnky obsahujúce histidín môžu pomôcť znížiť srdcové arytmie (nepravidelný srdcový rytmus) a normalizovať hladinu krvného tlaku u dospelých s kardiovaskulárnymi chorobami.

Optimálne hladiny histidínu pomáhajú proti únave aj úzkosti
Štúdia z roku 2015 zistila, že histidín znížil skóre únavy u mužov, ktorí sa cítili unavení a ospalí, skrátil reakčné časy pri teste kognitívnych funkcií a zvýšil pocity jasného myslenia a pozornosti, po asi dvoch týždňoch užívania histidínu. 
Iné štúdie zistili, že depresívni jednotlivci majú zníženú väzbu na histamínové receptory v mozgu a toto zníženie koreluje so závažnosťou symptómov depresie. Iné štúdie naznačujú, že nízka hladina histidínu môže zvýšiť príznaky úzkosti. Vďaka tomu, že histidín prestupuje hematoencefalickou bariérou v mozgu, tak užívanie doplnkov histidínu môže zvýšiť hladinu histamínu v mozgu a zmierniť príznaky ako slabá motivácia a duševná únava.

Histidín pomáha vytvárať myelínový obal a chrániť bunky pred oxidačným poškodením, vďaka tomu môže histidín brániť aj proti kognitívnym degeneratívnym poruchám, ako sú Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.

Niektoré štúdie uvádzajú, že suplementácia histidínu redukuje oxidačný stres, zmierňuje zápal a zlepšuje citlivosť na inzulín u obéznych dospelých s metabolickým syndrómom. Štúdia z roku 2013 zistila, že suplementácia touto aminokyselinou môže znížiť inzulínovú rezistenciu, index telesnej hmotnosti (BMI) a tukovú hmotu a znížiť zápal potlačením expresie prozápalových cytokínov.

Histidín sa podieľa na tvorbe červených a bielych krviniek, ktoré ovplyvňujú imunitné reakcie.

Histidín spolu so zinkom môže pomôcť chrániť pred nachladnutím a skrátiť trvanie nachladnutia. Suplementácia histidínu môže tiež skrátiť trvanie vírusových alebo bakteriálnych infekcií. Pretože hrá úlohu pri regulácii reakcií imunitného systému a produkcie histamínov, môže tiež pomôcť znížiť závažnosť alergických reakcií a zápalových procesov.

Upozornenie: Užívanie príliš veľkého množstva histidínu môže spôsobiť psychologické problémy a môže tiež viesť k poruchám nálady. Telo používa histidín na výrobu histamínu (častá príčina opuchu a svrbenia, ku ktorému dochádza v dôsledku alergickej reakcie) ako odpoveď na alergické reakcie alebo poškodenie tkaniva. Histidín prispieva k anafylaxii, ktorá môže vyplynúť z alergickej reakcie. Lieči sa injekciou epinefrínu.